|
|
「至美推荐」每日瑜伽：只和自己对话，只做最简单的自己
楼主
查看：6875
回复：3264
|
发表于 昨天 11:37
|
只看该作者
|
复制
本帖最后由 无所不知の资源酱 于 2018-12-18 11:38 编辑
每一次尽力的到达，
每一个舒展的姿态，
每一次完成的畅快，
都是一次和身体的对话，是对自己的一次探索旅行。
本期获得至美奖的应用是「每日瑜伽」。
一呼一吸间，感受身体力量和肌肉弹性的变化，身体从来不会欺骗你。
伴随着平缓的音乐，练上一整套连贯而流畅的瑜伽体式，整个世界仿佛只剩下自己，这才是一整天辛劳工作的最完美治愈。
对抗每一次退却的情绪
忙碌的都市人，追时尚、赶潮流、讲格调。
高强度的工作时间、巨大的工作压力和疲惫的身心，也让我们意识到了健康的重要性。
和「每日瑜伽」结缘是在去年夏天。
身边朋友近乎疯狂的安利，“瑜伽改变了我的体态和生活！”
将信将疑间，我也“入坑”了。
兴致勃勃地跟着视频课程开始了第一次练习，放松、拉伸、弯曲、交叉……
一整套动作练下来，头晕眼花，肌肉酸疼，就像跑了个八百米。
龇牙咧嘴喊疼后，只剩下一脸的生无可恋。
隔天就开始给自己找借口，“太痛了，瑜伽可能不适合我吧？”
抗拒心理越来越强的时候，我打开了「结伴练习」这个功能。
开始课程前，可以选择组建自己的小分队，也可以选择加入其他的小分队。
队员们每天互相监督，互相鼓励，按要求完成训练者可以获得瑜币奖励，未完成者就要输掉抵押的瑜币。
恰逢达人“喵姐姐”正在招募队员，我立即报名加入了她的小分队。
在鼓励与惩罚的共同作用下，我从每天坚持不到半小时，到每天坚持练习一小时，身体甚至开始对瑜伽产生了依赖。
后来，我开始当队长，组建自己的结伴小分队，取名为“做更好的自己”。
我想告诉每个刚刚接触瑜伽的小伙伴，每一个克服困难的过程，都是一次自我内心的修习。
分享每一次进步的喜悦
完全掌握了基础练习之后，我想尝试一些高阶的瑜伽体式。
做了几次感觉非常困难，不知道哪里出了问题，越练越“丧”。
发现很多小伙伴在瑜乐圈里签到打卡、发布动态、分享干货，我尝试着把自己的疑惑发布出来。
没想到，这条获得了很多小伙伴的热心回复，甚至还有教练“空降”，为我进行专业的解答！
怀着感动的心情看了大家经验分享和心得感悟，我开始从难度低的体式开始练习，把握每一个动作的专业性，一点一点地找到了感觉。
就这样慢慢尝试，慢慢学习，2个月后我竟然学会了倒立！
这是我学会的第一个高级体式，激动和喜悦溢于言表。
第一时间就在瑜乐圈发贴，把方法和心得分享出来！
之后，我也经常在圈里点赞、回复，用自己的能力和经历帮助更多的圈友。
在这之后，倒立成了我的标准旅游打卡动作。
每到一个新的城市，都会留下一张倒立的游客照。
感谢瑜伽，让我学会用另一种方式去看世界。
矫正每一个不正规的体式
每一套瑜伽课程由不同的体式构成，而「每日瑜伽」将这些体式组成了动作库。
这简直就是一个专业动作的词典！在里面可以查到任何一个体式的专业动作。
在动作库里输入体式名称，便可以进一步学习体式的具体动作要领。
例如在动作库里搜索拜日式，从准备动作到进入动作都解释得很详细，还有贴心的注意事项。
我仔细查看了每个体式的讲解，也逐渐掌握了拜日式的标准动作和精髓。
我还试图挑战“108次拜日式”，虽然最终没有挑战成功，却也让我获益匪浅。
每一次重复的学习都是一次直面不完美自己的过程。
对过去不规范体式的矫正也是对过去自己的审视和包容。
走上垫子，开始练习，是锻炼的开始；
专注、突破和努力，是到达的过程；
离开垫子，学会和自己对话，做最简单的自己；
才是瑜伽的意义。
我们身段柔软，我们勇敢无畏。 |
发糖
-
查看全部发糖
|
|
|
|
|
|
|
|
|
